コレステロール
ルームランナで走り始めてから40日が過ぎた。内科で血液検査の結果を貰った。
驚くことに中性脂肪が少しはみ出しているものの、コレステロールその他全部正常値に収まった。
今後は食事療法と運動で一ヶ月間様子を見てみることにした。飽食はやめる、いや、ときどき止めることにした。
時速10キロをインターバルで20分走ると約200Kcalを消費したとルームランナが教えてくれる。
朝夕で400Kcal、ラーメン一杯が800Kcal、これではラーメンが半分しか食えないではないか。
夏草の生茂る菜園に秋冬の野菜の種を蒔くために農作業に従事した。九時から五時の重労働。
脱水症状寸前まで行ったので体重は5Kgほど痩せた。夕方、女房の慰労も兼ねて、おいしいイタリアンレストランへ、
これで一キロは戻したが差引き4Kgのダイエットに成功。
運動よりも労働が一番、額に汗して働くことに意味がある。そして最も効果的であることが分かった。
驚くことに中性脂肪が少しはみ出しているものの、コレステロールその他全部正常値に収まった。
今後は食事療法と運動で一ヶ月間様子を見てみることにした。飽食はやめる、いや、ときどき止めることにした。
時速10キロをインターバルで20分走ると約200Kcalを消費したとルームランナが教えてくれる。
朝夕で400Kcal、ラーメン一杯が800Kcal、これではラーメンが半分しか食えないではないか。
夏草の生茂る菜園に秋冬の野菜の種を蒔くために農作業に従事した。九時から五時の重労働。
脱水症状寸前まで行ったので体重は5Kgほど痩せた。夕方、女房の慰労も兼ねて、おいしいイタリアンレストランへ、
これで一キロは戻したが差引き4Kgのダイエットに成功。
運動よりも労働が一番、額に汗して働くことに意味がある。そして最も効果的であることが分かった。
by hal4550
| 2012-09-09 08:26
| その他